Remedio para el bruxismo. El Estrés.

Como ya digimos, el bruxismo es el acto involuntario de apretar o rechinar los dientes, ya sea por el día o por la noche; y ya sea en personas mayores o en niños. Al ser un acto involuntario y estar relacionado con ciertos estados de ánimo o estrés, el principal remedio para eliminar el bruxismo consiste en aprender a relajarse.

La capacidad de relajarse de cada individuo , que se puede ir adquiriendo con la práctica, ayuda de gran manera a reducir la tensión acumulada en los músculos de la mandíbula. Y es principalmente este método el que es más efectivo para reducir el bruxismo. Como es un acto inconsciente, a veces es difícil darnos cuenta de que estamos apretando la mandíbula. Y técnicas como el yoga o la acupultura pueden ser verdaderos aliados para relajarnos.

Otro "truco" intentar relajar los músculos faciales siempre que nos percatemos de que están en tensión, esto se hace con el fin crear el hábito de tener estos músculos relajados. Una vez creado este hábito nos percataremos antes de cuando estamos apretando y rechinando los dientes de una manera mejor y antes.

Puedes hacer masajes o automasajes en la zona (sienes, músculos faciales, cuello y hombros) para reducir la tensión de la zona .

Acuestate mínimo 30 minutos antes de dormir, deja de hacer actividades y ves relajando el cuerpo dejando que el sueño aparezca poco a poco y se te apodere.

Nada de drogas, ejercicio, buena dieta y evitar alimentos como el café o colas antes de dormir te ayudarán a sentirte mejor.

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Las caries se producen por un gran número de bacterias alojadas en nuestra cavidad bucal que metabolizan los carbohidratos y en el pro...