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Mostrando las entradas etiquetadas como Dieta para dientes blancos y sanos.

VITAMINA C Y SANGRADO DE ENCÍAS.

A veces, observamos que por las mañanas, al cepillarnos los dientes, o por un simple roce con la comida, o simplemente al salivar, nuestras encías sangran. Quizá se deba a una infección, a una caries, a la gingivitis o aun peor, a una periodontitis.

Por supuesto, hay que ir al dentista para que evalúe la situación. Mientras tanto, debes saber que muchos de estos sangrados son producto no solo de una higiene deficiente, sino también de una falta de vitamina C en nuestra dieta.

La vitamina C es importantísima para los tejidos de la boca. Por ejemplo, cuando comemos una naranja, ese jugo ácido ya de por sí limpia la boca de bacterias. Luego la vitamina C "inutiliza" los radicales libres. Estos son los causantes del daño celular en las células de huesos, encías y dientes. Además, la vitamina C es un componente indispensable del colágeno, el cemento que une las células. Además de ser esencial para la formación de tendones y huesos. De hecho, solo con la vitamina C, se pueden evi…

Alimentos que blanquean los dientes.

Seguramente todos habremos oído que comer manzana ayuda a mantener unos dientes blancos. Y razón tienen pero no solo la manzana es un alimento que blanquea y mantiene sanos  los dientes. Actualmente tenemos una dieta muy blanda: alimentos cocinados, alimentos de texturas blandas, etc... que no impiden que acumulemos mucha placa dental entre los dientes de encías. No tenemos pues, el rozamiento, la actividad abrasiva de los alimentos duros que ayudan a la autolimpieza.

Hay alimentos que ayudan a mantener los dientes blancos: la manzana, muchos tipos de frutos secos y cereales, queso, zanahorias, pepino, apio, piña, naranja,  rábanos, pimientos y cualquier otro vegetal crujiente que le guste masticar.

En cambio, hay otros alimentos que manchan los dientes, y aunque no tenga que ver con la acumulación de sarro, sí es cierto que estéticamente muestran una sonrisa menos atractiva. Los más conocidos son el café, el té, el vino tinto o el vinagre también tinto.
Por cierto, si quieres ver co…