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Remedio casero y natural para el rechinar los dientes.


Os voy a proponer un remedio casero y natural para el Bruxismo o rechinar de los dientes. Como ya sabemos el bruxismo, rechinar de los dientes o apretar la mandíbula son símbolos de estrés. Casi el 20% de la población lo padece y sufre a causa de esto de dolores de los musculo masticadores, sensibilidad dental o castiga las encías.

Al ser, normalmente, un problema de estrés, este remedio es para conseguir dormir bien, para descansar y aliviar el estrés acumulado.


Antes de ir a dormir relajante y céntrate en la respiración (que lo harás de forma pausada) para ir reduciendo la ansiedad. Tómate una infusión de pasiflora, que puedes mezclar con tila o lavanda. Si a causa de la infusión te entran ganas de ir al servicio puedes optar por un extracto fluido o cápsulas de esta combinación de plantas.


Remedio para el bruxismo. El Estrés.

Como ya digimos, el bruxismo es el acto involuntario de apretar o rechinar los dientes, ya sea por el día o por la noche; y ya sea en personas mayores o en niños. Al ser un acto involuntario y estar relacionado con ciertos estados de ánimo o estrés, el principal remedio para eliminar el bruxismo consiste en aprender a relajarse.

La capacidad de relajarse de cada individuo , que se puede ir adquiriendo con la práctica, ayuda de gran manera a reducir la tensión acumulada en los músculos de la mandíbula. Y es principalmente este método el que es más efectivo para reducir el bruxismo. Como es un acto inconsciente, a veces es difícil darnos cuenta de que estamos apretando la mandíbula. Y técnicas como el yoga o la acupultura pueden ser verdaderos aliados para relajarnos.

Otro "truco" intentar relajar los músculos faciales siempre que nos percatemos de que están en tensión, esto se hace con el fin crear el hábito de tener estos músculos relajados. Una vez creado este hábito nos percataremos antes de cuando estamos apretando y rechinando los dientes de una manera mejor y antes.

Puedes hacer masajes o automasajes en la zona (sienes, músculos faciales, cuello y hombros) para reducir la tensión de la zona .

Acuestate mínimo 30 minutos antes de dormir, deja de hacer actividades y ves relajando el cuerpo dejando que el sueño aparezca poco a poco y se te apodere.

Nada de drogas, ejercicio, buena dieta y evitar alimentos como el café o colas antes de dormir te ayudarán a sentirte mejor.

El bruxismo. Apretar y rechinar dientes.

Algunas veces nos levantamos por la mañana con cierto dolor en la articulación de la mandíbula, con dolores musculares en cara y sobre todo en el maxilar, incluso en el cuello.

Mirate en el espejo, abre la boca y asegurate de que no tienes los dientes desgastados o planos... porque si los tienes así lo que pasa es que apretas o rechinas los dientes mientras duermes. Y a esto ... se le llama Bruxismo.

El bruxismo es el hábito involuntario de apretar o rechinar las estructuras dentales sin propósitos funcionales. El bruxismo afecta entre un 10% y un 20% de la población y puede conllevar a dolor de cabeza y músculos de la mandíbula, cuello y oído.

El bruxismo puede estar vinculado al estrés de la vida, el trabajo, vida social u obligaciones cotidianas se van acumulando y aparecen en forma de tensiones, en este caso en los músculos de la mandíbula.

El bruxismo o bruxomania que afecta a adultos o niños y a ambos sexos por igual aunque la edad más frecuente de inicio está entre los 17 y los 20 años, y la remisión espontánea se suele producir después de los 40 años de edad en los casos de bruxismo crónico, aunque puede desaparecer por sí solo en cualquier momento de la vida.
El bruxismo diurno suele ser más apretador que rechinador, el bruxismo nocturno puede ser de ambas formas: en algún momento del día, ya sea por el trabajo o por cualquier otra causa, se ha cogido el hábito de apretar con los dientes al mismo tiempo. Sigue siendo controvertida la diferencia en fuerza de la mordida entre hombres y mujeres.

Para no hacer largo este post, en el siguiente veremos que tratamientos hay, enlace.
¿Quieres ver el bruxismo infantil? enlace.

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